LA VIDA ES SIMPLE, SOMOS NOSOTROS QUIENES NOS LA COMPLICAMOS.

Esperas que sean otros los que te hagan felices, que sean las posesiones o que sean situaciones lo que te brinde felicidad.

No pongas esa responsabilidad en manos de otros o en manos de las situaciones o de cosas materiales ya que es importante que te responsabilces de tu vida de una vez por todas.

Es imposible controlar lo externo, así que no pongas tu felicidad en lo de afuera, porque no lo puedes controlar, busca en tu interior ya que solo tu sabes que te hace feliz y eso sí lo puedes controlar.

¿Sabes?

Es que permites que venga alguien o algo a hacerte daño, además permite que te afecte, das luz verde para que entren atus emocines y te despedacen por dentro.

Es importante que aprendas a tomar el control de tu vida desde adentro, así podrás vivir con lo que hay fuera.

Dra. Suzanna Vallejo

Es importante recompensarte cada vez que completes alguna tarea que te hayas propuesto, cada vez que sientas que avanzaste o conseguiste un logro.

Cada vez que te recompensas, te felicitas y celebras hace que tu cerebro provoque emociones positivas por lo que el subconsciente concluye que tus esfuerzos valen porque luego de un logro viene la recompensa. Eso te va a producir placer y vinculas ese placer con realizar tareas, cumplir metas, te dará motivación para seguir haciéndolo hasta forma el hábito de avanzar a diario. Te emocionas y te llenas de energía, sientes que progresas y El Progreso te trae felicidad.

Si participas en algún concurso, te esfuerzas y ganas pero no hay compensación, ningún premio, eso quizás no te estimulará tanto como si lo hubiera.

Así que celebra cada triunfo, recompénsate con algo que te gusta, una salida al cine, ir a comer a un sitio que te agrade, sentarte frente a un lago. Lo que quieras que te produzca placer, haz que tu cerebro relacione el triunfar con el placer.

Debes compensarte inmediatamente después de completar una tarea. Cada día antes de iniciarlo, ponte metas por seguir y al final del día haz una lista de todo aquello que completaste y celebra sin importar si fue una gran meta o una pequeña, muchos logros pequeños también llevan a progresar.

¿Te recompensas cada vez que tienes un logro? ¿Te alegras con ellos, te emocionas? ¿De qué forma acostumbras a recompensarte?

Dra. Suzanna Vallejo

Cada día recibimos más de lo que necesitamos, pero por estar atentos a nuestras carencias no lo vemos así.
Así que estoy contenta y agradecida con Dios porque tengo más de lo que necesito.

¿QUÉ TIENE QUE SUCEDER PARA QUE TE SIENTAS MARAVILLOSAMENTE?

Ayer realicé esta pregunta y una persona me contestó: “pregunta muy complicada”

Lo es pero cuando comienzas a tomar consciencia y descubres por qué te sientes muchas veces en estados de frustración y no de felicidad, las cosas comienzan a simplificarse.

Quizás para sentirte maravillosamente bien necesitas de un día soleado para disfrutar del aire libre, o más bien de uno lluvioso y tener la sensación tranquilizante del agua recorriendo tu rostro. Quizás necesitas que alguien te diga lo bien que te ves, que te ofrezcan una sonrisa o que te den un caluroso abrazo, irte a vivir a otro sitio, que te amen. Tal vez para sentirte bien necesitas ganar mucho dinero en la lotería, que te asciendan en el trabajo, tener el coche de sus sueños, ganar una maratón.

Te vuelvo a preguntar ¿Qué necesitas que suceda para que te sientas de maravilla?

No sé cuál es tu respuesta pero sí te puedo asegurar que no es necesario que suceda nada especial para logres sentirte bien. No necesitas de cosas, situaciones o personas. Porque si es eso realmente lo que requieres, déjame decirte que en el momento en que lo recibas volverás a tu estado inicial ya que habrás condicionado el ser feliz a la obtención de algo y una vez obtenido habrás llegado a tu punto culminante e iniciará tu nueva búsqueda tratando de obtener algo más para volverte a sentir feliz.

No condiciones tu felicidad a lo que verdaderamente no puedes controlar. Es momento que tomes la decisión de ser feliz, simplemente porque así lo deseas. Tomar la decisión es lo único que necesitas para sentirte maravillosamente bien.

Querer vivir con esa sensación de plenitud, de alegría debe ser una elección, sin importar qué situación estés pasando en la vida. Mantenerte en estados de alta energía te da poder y motivación haciendo más de aquello que te gusta, deja de lamentarte por lo que no tienes y disfruta aquello que sí.

Si insistes en mantenerte alegre, en estados emocionales altos a pesar de las desavenencias, lograrás cambiar tu vida. Ya no permitas que tu felicidad dependa de que las cosas sucedan como las planeaste, pues si no salen de esa forma tu mente te hará sentir en estados emocionales bajos.

Disfruta el recorrido hacia tus metas, si no te salen las cosas y las disfrutas, tendrás más valor para cambiar de rumbo las veces que sea necesario hasta obtenerlas.

¿Qué tiene, entonces que suceder para que te sientas feliz?

Cambiar tus sistemas de creencias. La sociedad te dicta que para ser feliz debes tener cierta marca de auto, o de vestimenta, una casa en un barrio exclusivo, un cuerpo con ciertas características, estar emparejados. La sociedad te pone reglas y cuando crees en ellas, te riges por ellas, te es difícil seguirlas por lo tanto te frustras.

Es así como comienza a florecer la ansiedad por no haber alcanzado lo que “te hará feliz”, te estresas, te entristeces o te enojas, te frustras y permaneces en esos estados por años porque así lo elegiste.

Si vas a seguir reglas, que sean las tuyas, si te vas a equivocar que sea con tus propias ideas ya que eso te hará disfrutar del camino de la vida, te hará verla como una aventura. Estarás ansioso de ver qué sucede y hasta disfrutarás los “fracasos” pues tendrás la energía necesaria para realizar los ajustes necesario para cambiar tu rumbo a la vez que aprendes y obtienes experiencia.

Ser feliz, tener una vida maravillosa es tu elección y aunque no lo creas, eres capaz de cambiar tu forma de sentir con solo decidirlo.

¿Crees que esto sea posible? ¿Qué piensas?

¿Qué eliges?

Espero tu respuesta. Y si estás de acuerdo me encantaría que le dieras “like”

Abrazos

Dra. Suzanna Vallejo

Y, ¿SI NOS CONVOCAN A UNA GUERRA Y NADIE ASISTE?


Las personas decimos cosas, en ocasiones herimos a los demás y lo peor es que nos sentimos satisfechos sin saber que esa furia que estamos mostrando es realmente producto de una herida que llevamos dentro.

Cuando alguien sea hiriente contigo haz un alto en el camino y determina cuál es la forma adecuada de actuar, no reacciones al instante. Usualmente cuando reaccionas lo haces con más fuerza. queriendo ganar, sin embargo ambos bandos pierden.

No entres en guerra, mejor apártate con "elegancia", si te invitan a la guerra no asistas ya que en el momento en que decidas asistir, pasarás a ser también responsable de la batalla.

Dra. Suzanna Vallajeo

¿QUÉ OCURRE CUANDO TE DAS UN POCO DE ESPACIO?

Estamos inmersos en un mundo donde todo es contra el tiempo, no nos detenemos. Amanece y cuando nos damos cuenta ya anocheció, así pasan los días, se nos va el tiempo y no disfrutamos de la vida. Ni siquiera sabemos en qué se nos fueron lo años, porque vivimos en “automático” preocupándonos por lo urgente más no por lo importante.

Cuando tomamos tiempo para nosotros mismos, cuando nos damos nuestros propios espacios, aprendemos a escuchar nuestro corazón y es cuando logramos desconectarnos del mundo exterior y nos conectamos con nuestro interior, que sabe qué es lo que realmente disfrutamos. Siguiendo esas emociones internas no hay forma de equivocarnos al tomar una decisión.

Eliminando los ruidos externos, somos capaces de disfrutar de nosotros mismos y por ende de nuestra vida. Las personas viven agotadas, se estrezan, se deprimen, se enferman porque no dan prioridad a lo verdaderamente importante. Vivir preocupados por el futuro o lamentándose por el pasado no nos permite disfrutar el hoy. Es importante tomarse un tiempo y hacerse consciente del momento presente.

Hace cuanto no te acuestas en una hamaca mirando hacia arriba? Es una sensación maravillosa que te hace olvidar el diario trajín y te trae al ahora. No vayas tan rápido, pues el momento está aquí, justo ahora. Debes hacer espacios en tu vida, disfrutarlos.


Dra Suzanna Vallejo

Es muy importante poner atención a tus pensamientos y ponerlos en orden tomando en cuenta de que eres capaz de elegir pensar desde tus limitaciones y temores o desde tu sabiduría. Cambia de mentalidad y pon tu mente al servicio de la verdad que habita en tu interior, eres la autoridad, eres quien decide, no tu mente.

Cuando elijas dejarte guiar por pensamientos de expansión obtendrás resultados naturales de abundancia, así que elige seguir ese tipo de pensamientos.

Si vives en un caos constante, si sientes que las cosas no cambian a tu favor haz un alto, pon atención a lo que esta sucediendo, trata de determinar por qué te suceden las cosas.

Únicamente vas a aprender a crear lo que deseas si realmente quieres aprender, cuando tomes responsabilidad de lo que ocurre, dejes el papel de víctima y comiences a actuar.

Mientras no aprendas la lección la vida te seguirá tratando de la misma forma con el afán de que aprendas, una vez que suceda tendrás en tus manos lo que tanto desea tu corazón.

Lo normal es que no vivamos bajo ningún tipo de carencia, ya sea económica,de relaciones, salud, emociones. Lo natural es que vivamos en equilibrio, en la abundancia plena, disfrutando de cada fase de nuestras vidas mientras realizamos las correcciones necesarias.

No te prives a ti mismo cuando eliges vivir del pasado, cuando prefieres esperar a alguien para ser feliz, cuando permites situaciones en tu contra con tal de no sentirte solo, cuando vives en la miseria por miedo a tomar acción y preferir permanecer “cómodo” aunque se este incómodo.

Tu única necesidad real es corregir tu sensación de estar separado de la abundancia y éxito.

Ten en cuenta que el miedo es producto de tu propia invención, la soledad, la carencia, todo lo has inventado, se encuentra en tu mente, cuando lo cambies en tu mente cambiara en tu mundo puesto que lo que habita en tu mente es tu realidad.

Eres dueño de tus pensamientos lo que te da la ventaja de tener seguridad de que cambiándolos, cambias tu vida. Te lo puedo asegurar pues lo vivo cada día cuando programo lo que va a ocurrir durante el día y es justo lo que obtengo, a diferencia del pasado cuando me concentraba en los problemas y obtenía mas de eso al final del día.

Si crees que eres capaz de lograr algo estás aceptando que ya existe. Eres capaz de crear tu vida, fabricas lo que quieres.
Comienza a creer en ti y serás libre, feliz, abundante, pleno.

Así que te pregunto: ¿Desde dónde quieres continuar viviendo, desde tus miedos inventados por tus pensamientos o desde la verdad que nace en el amor, la sabiduría y la fe en ti mismo?

Dra Suzanna Vallejo

TODO PASA POR ALGO

¿Has escuchado esta frase? ¿Te la han dicho en algún momento?

Principalmente en momentos dolorosos de tu vida escuchas: "Todo pasa por algo". Muchas veces no es un consuelo, sin embargo es una verdad, las cosas suceden y es importante aprender de ellas.

Puedes sentir la emoción del dolor, eres un ser humano, siéntela y aprende de ella pero no te quedes ahí paralizado porque también la vida te presenta muchas situaciones que merecen ser agradecidas.

Cuando te ocurra algo piensa ¿para qué me está pasando esto? porque las respuestas que encuentres te ayudarán a crecer, a aprender y a prepararte para próximas oportunidades.

Al preguntarte ¿Por qué a mi? Solo conseguirás respuestas negativas que te harán sentir peor, porque te enfocarás en cerrar puertas en lugar de abrirlas. Detrás de esas puertas no está lo mejor auque a veces te empeñes en continuar ahí.

Cuando te acostumbras a abrir puertas suceden cosas mucho mejores.

Luego de una decepción llega algo mucho mejor cuando eliges aprender de ello, así que no te cierres en algo que no te hará avanzar.

Algunos momentos nos dejan cosasa buenas, otros no, sin embargo si eliges aprender, adquirirás lecciones que te harán mejorar.

Recuerda que eres quien elige cómo utilizar lo que te ocurre, eliges tu actitud hacia las situaciones que la vida te presenta. Así que alégrate por lo que está por venir.

Dra. Suzanna Vallejo
surmountcoaching.social