Es importante recompensarte cada vez que completes alguna tarea que te hayas propuesto, cada vez que sientas que avanzaste o conseguiste un logro.

Cada vez que te recompensas, te felicitas y celebras hace que tu cerebro provoque emociones positivas por lo que el subconsciente concluye que tus esfuerzos valen porque luego de un logro viene la recompensa. Eso te va a producir placer y vinculas ese placer con realizar tareas, cumplir metas, te dará motivación para seguir haciéndolo hasta forma el hábito de avanzar a diario. Te emocionas y te llenas de energía, sientes que progresas y El Progreso te trae felicidad.

Si participas en algún concurso, te esfuerzas y ganas pero no hay compensación, ningún premio, eso quizás no te estimulará tanto como si lo hubiera.

Así que celebra cada triunfo, recompénsate con algo que te gusta, una salida al cine, ir a comer a un sitio que te agrade, sentarte frente a un lago. Lo que quieras que te produzca placer, haz que tu cerebro relacione el triunfar con el placer.

Debes compensarte inmediatamente después de completar una tarea. Cada día antes de iniciarlo, ponte metas por seguir y al final del día haz una lista de todo aquello que completaste y celebra sin importar si fue una gran meta o una pequeña, muchos logros pequeños también llevan a progresar.

¿Te recompensas cada vez que tienes un logro? ¿Te alegras con ellos, te emocionas? ¿De qué forma acostumbras a recompensarte?

Dra. Suzanna Vallejo