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Donde la Paz y el Arte se Encuentran
Pintar paisajes al óleo es mi encuentro más íntimo con la paz y con Dios. Cada pincelada es una oración silenciosa, un suspiro que conecta mi alma con la belleza de Su creación. Cuando tomo el pincel y pongo música suave, elegida para ir acorde con la paz del momento, mi mente se entrega al paisaje: siento el viento entre los árboles, el sol que acaricia las montañas, el murmullo del agua… y en cada detalle, descubro la presencia amorosa de Dios.
Mientras pinto, no solo plasmo colores en un lienzo; vivo aventuras sagradas dentro de cada cuadro. Camino por senderos invisibles, me pierdo en cielos infinitos y escucho la voz de la naturaleza, que siempre me recuerda que todo es obra Suya. La música se mezcla con mi alma y guía mis emociones, haciendo que cada pincelada sea aún más profunda. En esos momentos, mi corazón se expande y la paz me envuelve por completo.
Cada paisaje que pinto es una oración en forma de color, un homenaje a la belleza que Él puso en el mundo y que me permite vivir mil vidas dentro de un solo instante. Al terminar cada cuadro, siento que he conversado con Dios en silencio, que he recorrido un pedacito del paraíso con el alma.
#ArteConAlma, #PinturaAlOleo, #PaisajesQueInspiran, #PazYArte,
#ConexiónInterior, #ArteYEspiritualidad, #MomentosDePaz, #InspiraciónNatural, #ColoresConHistoria, #AventurasEnElLienzo, #ArteQueEleva, #PaisajesEnOleo, #ArteParaElAlma, #PintandoConAmor, #BellezaNaturalDonde la Paz y el Arte se Encuentran Pintar paisajes al óleo es mi encuentro más íntimo con la paz y con Dios. Cada pincelada es una oración silenciosa, un suspiro que conecta mi alma con la belleza de Su creación. Cuando tomo el pincel y pongo música suave, elegida para ir acorde con la paz del momento, mi mente se entrega al paisaje: siento el viento entre los árboles, el sol que acaricia las montañas, el murmullo del agua… y en cada detalle, descubro la presencia amorosa de Dios. Mientras pinto, no solo plasmo colores en un lienzo; vivo aventuras sagradas dentro de cada cuadro. Camino por senderos invisibles, me pierdo en cielos infinitos y escucho la voz de la naturaleza, que siempre me recuerda que todo es obra Suya. La música se mezcla con mi alma y guía mis emociones, haciendo que cada pincelada sea aún más profunda. En esos momentos, mi corazón se expande y la paz me envuelve por completo. Cada paisaje que pinto es una oración en forma de color, un homenaje a la belleza que Él puso en el mundo y que me permite vivir mil vidas dentro de un solo instante. Al terminar cada cuadro, siento que he conversado con Dios en silencio, que he recorrido un pedacito del paraíso con el alma. #ArteConAlma, #PinturaAlOleo, #PaisajesQueInspiran, #PazYArte, #ConexiónInterior, #ArteYEspiritualidad, #MomentosDePaz, #InspiraciónNatural, #ColoresConHistoria, #AventurasEnElLienzo, #ArteQueEleva, #PaisajesEnOleo, #ArteParaElAlma, #PintandoConAmor, #BellezaNatural0 Comments 0 Shares 65 Views 0 ReviewsPlease log in to like, share and comment! -
La Virgen de los Ángeles conocida con cariño como "La Negrita", ocupa un lugar muy especial en el corazón de los costarricenses. Es la Patrona de Costa Rica, símbolo de fe, esperanza y consuelo para miles de personas que acuden a ella en busca de paz, guía o agradecimiento.
Cada 2 de agosto en un acto de profunda devoción, se realiza la romería hacia la Basílica de los Ángeles, en Cartago, donde se encuentra su imagen donde se le rinde homenaje y para pedir su intercesión o agradecer por los milagros recibidos.
La romería no es solo una tradición, es una expresión viva de fe. Durante días miles de personas caminan desde distintos puntos del país hasta la Basílica.
Yo misma durante muchos años hice esa caminata con devoción. Partía desde el centro de San José, la capital, y recorría caminando los aproximadamente 22 kilómetros que nos separan de la Basílica, unas 13.7 millas.
Cada paso era una oración, cada kilómetro una ofrenda de agradecimiento por tantas bendiciones recibidas en mi muchos de ellos desde el centro de San José, la capital, recorriendo cerca de 22 kilómetros, lo que equivale a unas 13.7 millas.
Algunos van solos otros en familia o en grupos de amigos, cada uno con sus propias intenciones: pedir por la salud de un ser querido, agradecer por un milagro recibido, o simplemente cumplir una promesa nacida del corazón.
Yo fui parte de esa tradición durante muchos años, cada agosto me preparaba con ilusión para caminar desde el corazón de San José hasta Cartago. No importaba el cansancio, el calor, ni las ampollas en los pies porque cada paso tenía un sentido, cada kilómetro era una oración, una muestra de gratitud por las tantas bendiciones recibidas en mi vida.
Hoy aunque estoy lejos de mi tierra, sigo haciendo ese recorrido de forma simbólica. Camino esa misma distancia, los mismos 22 kilómetros, como un ritual íntimo y sagrado. Es mi forma de seguir conectada con mis raíces, de renovar mi fe y de agradecer, una vez más, por todo lo bueno que la vida me ha regalado.
Porque más allá de la distancia o el lugar en el que esté, la fe se lleva en el alma y mi amor por La Negrita siempre me acompaña.La Virgen de los Ángeles conocida con cariño como "La Negrita", ocupa un lugar muy especial en el corazón de los costarricenses. Es la Patrona de Costa Rica, símbolo de fe, esperanza y consuelo para miles de personas que acuden a ella en busca de paz, guía o agradecimiento. Cada 2 de agosto en un acto de profunda devoción, se realiza la romería hacia la Basílica de los Ángeles, en Cartago, donde se encuentra su imagen donde se le rinde homenaje y para pedir su intercesión o agradecer por los milagros recibidos. La romería no es solo una tradición, es una expresión viva de fe. Durante días miles de personas caminan desde distintos puntos del país hasta la Basílica. Yo misma durante muchos años hice esa caminata con devoción. Partía desde el centro de San José, la capital, y recorría caminando los aproximadamente 22 kilómetros que nos separan de la Basílica, unas 13.7 millas. Cada paso era una oración, cada kilómetro una ofrenda de agradecimiento por tantas bendiciones recibidas en mi muchos de ellos desde el centro de San José, la capital, recorriendo cerca de 22 kilómetros, lo que equivale a unas 13.7 millas. Algunos van solos otros en familia o en grupos de amigos, cada uno con sus propias intenciones: pedir por la salud de un ser querido, agradecer por un milagro recibido, o simplemente cumplir una promesa nacida del corazón. Yo fui parte de esa tradición durante muchos años, cada agosto me preparaba con ilusión para caminar desde el corazón de San José hasta Cartago. No importaba el cansancio, el calor, ni las ampollas en los pies porque cada paso tenía un sentido, cada kilómetro era una oración, una muestra de gratitud por las tantas bendiciones recibidas en mi vida. Hoy aunque estoy lejos de mi tierra, sigo haciendo ese recorrido de forma simbólica. Camino esa misma distancia, los mismos 22 kilómetros, como un ritual íntimo y sagrado. Es mi forma de seguir conectada con mis raíces, de renovar mi fe y de agradecer, una vez más, por todo lo bueno que la vida me ha regalado. Porque más allá de la distancia o el lugar en el que esté, la fe se lleva en el alma y mi amor por La Negrita siempre me acompaña.0 Comments 0 Shares 89 Views 0 Reviews -
🌿 La casa en la que habitas
La casa en que habitas no es de paredes ni de techos, es tu espacio interior. Ese lugar invisible desde donde sientes, piensas y decides, es tu refugio o puede ser tu prisión.
A veces vivimos ahí desde el dolor, desde la queja constante, la culpa, el resentimiento o el miedo y aunque sabemos que no nos hace bien, seguimos ahí, nos acostumbramos, nos contamos que no hay otra opción y poco a poco, lo incómodo se vuelve normal.
Pero dime
¿De verdad quieres seguir viviendo en un lugar que no te da paz?
Puedes reconstruir esa casa, puedes limpiar el desorden emocional, abrir las ventanas del alma, soltar el pasado que ya no te sostiene y elegir nuevos colores para tu interior, colores que hablen de calma, de amor propio, de aceptación y libertad.
No se trata de reprimir lo que sientes, es aprender a vivir contigo de una forma más amable. Es darte cuenta de que mereces una casa interior donde puedas respirar hondo y sentirte en paz.
No te quedes decorando el dolor. Atrévete a mudarte a una versión de ti más consciente y más amorosa.
¿Cómo se siente hoy tu casa interior?
Te leo en los comentarios quizás este sea el primer paso para empezar a transformarla.
Dra. Suzanna Vallejo🌿 La casa en la que habitas La casa en que habitas no es de paredes ni de techos, es tu espacio interior. Ese lugar invisible desde donde sientes, piensas y decides, es tu refugio o puede ser tu prisión. A veces vivimos ahí desde el dolor, desde la queja constante, la culpa, el resentimiento o el miedo y aunque sabemos que no nos hace bien, seguimos ahí, nos acostumbramos, nos contamos que no hay otra opción y poco a poco, lo incómodo se vuelve normal. Pero dime ¿De verdad quieres seguir viviendo en un lugar que no te da paz? Puedes reconstruir esa casa, puedes limpiar el desorden emocional, abrir las ventanas del alma, soltar el pasado que ya no te sostiene y elegir nuevos colores para tu interior, colores que hablen de calma, de amor propio, de aceptación y libertad. No se trata de reprimir lo que sientes, es aprender a vivir contigo de una forma más amable. Es darte cuenta de que mereces una casa interior donde puedas respirar hondo y sentirte en paz. No te quedes decorando el dolor. Atrévete a mudarte a una versión de ti más consciente y más amorosa. ¿Cómo se siente hoy tu casa interior? Te leo en los comentarios quizás este sea el primer paso para empezar a transformarla. Dra. Suzanna Vallejo0 Comments 0 Shares 97 Views 0 Reviews -
"Nadie puede ver una puesta de sol mirando hacia el este."
Leí esta frase y me tocó el alma.
Cuántas veces insistimos en mirar en la dirección equivocada, aferrándonos a lo que ya no es, esperando respuestas donde no las hay o buscando luz en un lugar que hace rato quedó en sombras.
La vida, como el sol, tiene sus ciclos, y para poder ver su belleza, necesitamos aprender a girar la mirada.
Aceptar, soltar, reorientar el corazón; solo así nos regalamos la oportunidad de presenciar los colores más hermosos del alma, esos que solo aparecen cuando decidimos mirar donde de verdad hay luz.
Hoy te invito a hacer una pausa y preguntarte:
¿Hacia dónde estás mirando?
¿Qué podrías ver si giraras un poco tu enfoque?
A veces todo lo que necesitamos es cambiar de dirección. La puesta de sol sigue ahí solo espera que mires hacia el oeste.
Dra. Suzanna Vallejo
#Reflexión #CambioDeMirada #PuestaDeSol #DesarrolloPersonal #ConectaConTuFuerzaInterior"Nadie puede ver una puesta de sol mirando hacia el este." Leí esta frase y me tocó el alma. Cuántas veces insistimos en mirar en la dirección equivocada, aferrándonos a lo que ya no es, esperando respuestas donde no las hay o buscando luz en un lugar que hace rato quedó en sombras. La vida, como el sol, tiene sus ciclos, y para poder ver su belleza, necesitamos aprender a girar la mirada. Aceptar, soltar, reorientar el corazón; solo así nos regalamos la oportunidad de presenciar los colores más hermosos del alma, esos que solo aparecen cuando decidimos mirar donde de verdad hay luz. Hoy te invito a hacer una pausa y preguntarte: ¿Hacia dónde estás mirando? ¿Qué podrías ver si giraras un poco tu enfoque? A veces todo lo que necesitamos es cambiar de dirección. La puesta de sol sigue ahí solo espera que mires hacia el oeste. Dra. Suzanna Vallejo #Reflexión #CambioDeMirada #PuestaDeSol #DesarrolloPersonal #ConectaConTuFuerzaInterior0 Comments 0 Shares 464 Views 0 Reviews -
La épica subida a Stone Mountain: sol, esfuerzo y buena compañía
Fui a subir Stone Mountain acompañada de mi sobrino, que tiene solo 39 años menos que yo. Sí, una diferencia de generaciones que hizo la aventura mucho más entretenida.
Para quienes no la conocen, Stone Mountain es la masa de granito expuesta más grande del mundo. Se eleva 251 metros sobre el terreno circundante y alcanza una altura total de 514 metros sobre el nivel del mar. Además, tiene el bajo relieve más grande del planeta tallado directamente en su cara norte. Así que no es solo una montaña, es una roca con historia.
La subida no es cualquier paseo de domingo: su inclinación llega hasta los 30 grados en algunos tramos, lo que la convierte en una mezcla entre caminata y entrenamiento extremo de piernas. El grado de dificultad es medio a alto y mientras el promedio para subirla ronda la hora, nosotros lo hicimos en 38 minutos — como dos atletas con mucha determinación y poco amor por el confort.
¡El sol estaba increíble! Brillaba con tanta intensidad que parecía que el universo estaba tratando de freírnos vivos . Estaba implacable, de esos que hacen que uno mire al cielo con cara de “¿En serio?”
Y claro, con ese calor sentir la ropa pegada al cuerpo no era precisamente lo más agradable. A pesar de lo incómodo, seguíamos riéndonos, animándonos y haciendo pausas estratégicas que, en realidad, eran excusas para recuperar el aliento sin admitirlo, (en realidad era yo la de las pausas 🤣🤣).
Cuando ya creía que mis fuerzas se habían evaporado con el sol apareció una señora con más energía y con el ánimo de quien lleva música en los zapatos.
Sin conocernos, me lanzó un “¡Ánimo, que ya casi estás arriba!” con una sonrisa que me dio el empujón final. A veces una frase sencilla en el momento justo es todo lo que se necesita.
Al llegar a la cima sentí la satisfacción plena. Las piernas temblaban del esfuerzo y el alma se sentía ligera. Claramente teníamos razones para quejarnos: el calor, el cansancio, la ropa pegajosa. Pudimos habernos quedado ahí en lo incómodo, pero no lo hicimos.
Y es que a la vida no hay que mirarla solo por las cuestas que presenta, sino por lo que te espera cuando llegas arriba, porque una vez que lográs subir, la bajada se vuelve más placentera. La vista desde lo alto, el orgullo de haberlo logrado y la risa compartida con alguien que quiere llegar contigo, hacen que todo valga la pena.La épica subida a Stone Mountain: sol, esfuerzo y buena compañía Fui a subir Stone Mountain acompañada de mi sobrino, que tiene solo 39 años menos que yo. Sí, una diferencia de generaciones que hizo la aventura mucho más entretenida. Para quienes no la conocen, Stone Mountain es la masa de granito expuesta más grande del mundo. Se eleva 251 metros sobre el terreno circundante y alcanza una altura total de 514 metros sobre el nivel del mar. Además, tiene el bajo relieve más grande del planeta tallado directamente en su cara norte. Así que no es solo una montaña, es una roca con historia. La subida no es cualquier paseo de domingo: su inclinación llega hasta los 30 grados en algunos tramos, lo que la convierte en una mezcla entre caminata y entrenamiento extremo de piernas. El grado de dificultad es medio a alto y mientras el promedio para subirla ronda la hora, nosotros lo hicimos en 38 minutos — como dos atletas con mucha determinación y poco amor por el confort. ¡El sol estaba increíble! Brillaba con tanta intensidad que parecía que el universo estaba tratando de freírnos vivos . Estaba implacable, de esos que hacen que uno mire al cielo con cara de “¿En serio?” Y claro, con ese calor sentir la ropa pegada al cuerpo no era precisamente lo más agradable. A pesar de lo incómodo, seguíamos riéndonos, animándonos y haciendo pausas estratégicas que, en realidad, eran excusas para recuperar el aliento sin admitirlo, (en realidad era yo la de las pausas 🤣🤣). Cuando ya creía que mis fuerzas se habían evaporado con el sol apareció una señora con más energía y con el ánimo de quien lleva música en los zapatos. Sin conocernos, me lanzó un “¡Ánimo, que ya casi estás arriba!” con una sonrisa que me dio el empujón final. A veces una frase sencilla en el momento justo es todo lo que se necesita. Al llegar a la cima sentí la satisfacción plena. Las piernas temblaban del esfuerzo y el alma se sentía ligera. Claramente teníamos razones para quejarnos: el calor, el cansancio, la ropa pegajosa. Pudimos habernos quedado ahí en lo incómodo, pero no lo hicimos. Y es que a la vida no hay que mirarla solo por las cuestas que presenta, sino por lo que te espera cuando llegas arriba, porque una vez que lográs subir, la bajada se vuelve más placentera. La vista desde lo alto, el orgullo de haberlo logrado y la risa compartida con alguien que quiere llegar contigo, hacen que todo valga la pena. -
Tu actitud define tu destino
Hola, qué alegría tener este espacio para compartir contigo. Hoy quiero hablarte de algo que parece pequeño, pero que lo cambia todo: la actitud.
La actitud es esa manera en la que elegimos pararnos ante la vida, no es lo que nos pasa. Es cómo respondemos a lo que nos pasa y aunque no podamos controlar muchas de las circunstancias externas, siempre y repito, siempre tenemos el poder de decidir con qué actitud las enfrentamos.
La actitud no se ve pero se siente, se nota cuando alguien llega con buena energía, con esperanza, con disposición. Y también se nota cuando alguien vive desde la queja, desde el enojo, desde la negatividad. La actitud es una vibración., es un mensaje que enviamos al mundo sin palabras y es un imán: atrae lo que proyectamos.
¿Sabés qué pasa cuando vivimos con una mala actitud?
Todo se complica, todo pesa más, odo se ve más gris porque la actitud es un filtro: si el filtro está sucio, por más lindo que sea lo que tenés al frente, no vas a poder apreciarlo. Y lo más duro es que cuando nos instalamos en una actitud negativa, empezamos a tomar decisiones desde ahí y eso trae consecuencias: relaciones que se enfrían, oportunidades que se pierden, sueños que se apagan.
Por el contrario, cuando elegimos una actitud de apertura, de gratitud, de confianza, algo mágico sucede. No es que la vida se vuelve perfecta, no., es que vos te volvés más fuerte, más claro, más creativo, más capaz.
La actitud positiva no niega lo que duele, pero no se queda atrapada ahí, mira al frente., busca soluciones, encuentra motivos para agradecer y eso transforma.
Yo sé que hay días difíciles, momentos donde parece que no hay salida, pero incluso ahí, incluso en medio del caos, la actitud puede ser tu ancla o tu impulso.
¿Te vas a hundir en el “por qué a mí”?
¿O vas a levantarte desde el “¿qué puedo hacer con esto?”?
La elección es tuya.
Y no se trata de sonreír todo el tiempo ni de negar lo que sentimos, se trata de saber que cada vez que elegimos cómo mirar una situación, también estamos decidiendo cómo vivirla y qué construir a partir de ella.
Así que hoy te invito a revisar tu actitud, a hacerte una pregunta poderosa:
¿La actitud con la que vivo hoy me está acercando o alejando de la vida que quiero?
Porque al final, no es la suerte, ni las circunstancias, ni las personas alrededor, es tu actitud la que abre caminos o los cierra.
Elegí desde el amor, desde la esperanza, desde tu poder personal, porque cuando cambiás tu actitud, cambiás tu vida.
Gracias por estar acá.
Y no olvides: tu actitud, más que cualquier otra cosa, es lo que define tu historia.
Misma situación, diferente actitud. Tú decides qué rostro mostrar al mundo
Dra. Suzanna Vallejo-Feather
Tu actitud define tu destino Hola, qué alegría tener este espacio para compartir contigo. Hoy quiero hablarte de algo que parece pequeño, pero que lo cambia todo: la actitud. La actitud es esa manera en la que elegimos pararnos ante la vida, no es lo que nos pasa. Es cómo respondemos a lo que nos pasa y aunque no podamos controlar muchas de las circunstancias externas, siempre y repito, siempre tenemos el poder de decidir con qué actitud las enfrentamos. La actitud no se ve pero se siente, se nota cuando alguien llega con buena energía, con esperanza, con disposición. Y también se nota cuando alguien vive desde la queja, desde el enojo, desde la negatividad. La actitud es una vibración., es un mensaje que enviamos al mundo sin palabras y es un imán: atrae lo que proyectamos. ¿Sabés qué pasa cuando vivimos con una mala actitud? Todo se complica, todo pesa más, odo se ve más gris porque la actitud es un filtro: si el filtro está sucio, por más lindo que sea lo que tenés al frente, no vas a poder apreciarlo. Y lo más duro es que cuando nos instalamos en una actitud negativa, empezamos a tomar decisiones desde ahí y eso trae consecuencias: relaciones que se enfrían, oportunidades que se pierden, sueños que se apagan. Por el contrario, cuando elegimos una actitud de apertura, de gratitud, de confianza, algo mágico sucede. No es que la vida se vuelve perfecta, no., es que vos te volvés más fuerte, más claro, más creativo, más capaz. La actitud positiva no niega lo que duele, pero no se queda atrapada ahí, mira al frente., busca soluciones, encuentra motivos para agradecer y eso transforma. Yo sé que hay días difíciles, momentos donde parece que no hay salida, pero incluso ahí, incluso en medio del caos, la actitud puede ser tu ancla o tu impulso. ¿Te vas a hundir en el “por qué a mí”? ¿O vas a levantarte desde el “¿qué puedo hacer con esto?”? La elección es tuya. Y no se trata de sonreír todo el tiempo ni de negar lo que sentimos, se trata de saber que cada vez que elegimos cómo mirar una situación, también estamos decidiendo cómo vivirla y qué construir a partir de ella. Así que hoy te invito a revisar tu actitud, a hacerte una pregunta poderosa: ¿La actitud con la que vivo hoy me está acercando o alejando de la vida que quiero? Porque al final, no es la suerte, ni las circunstancias, ni las personas alrededor, es tu actitud la que abre caminos o los cierra. Elegí desde el amor, desde la esperanza, desde tu poder personal, porque cuando cambiás tu actitud, cambiás tu vida. Gracias por estar acá. Y no olvides: tu actitud, más que cualquier otra cosa, es lo que define tu historia. Misma situación, diferente actitud. Tú decides qué rostro mostrar al mundo Dra. Suzanna Vallejo-Feather0 Comments 0 Shares 311 Views 0 Reviews -
¿Y SI TU CEREBRO ESTUVIERA SECUESTRADO Y NO TE DAS CUENTA?
Hay algo que nadie te enseñó en la escuela, pero que ha gobernado muchas de tus decisiones, de tus silencios, de tus reacciones, incluso de tus enfermedades: EL MIEDO.
Sí, ese miedo silencioso que se disfraza de “preocupación” de “estar preparado”, de “por si acaso”.
Pero lo que no sabes, o quizás sí lo intuyes, es que cuando vives en un estado de alerta constante tu cerebro activa su sistema de emergencia como si estuvieras en peligro real aunque ese peligro solo exista en tu imaginación.
El resultado: tu cerebro emocional (la amígdala) toma el control, te “secuestra” y apaga tu pensamiento racional, Dejas de elegir, reaccionas, te paralizas, te enojas, te saboteas y lo peor: no sabes por qué lo haces.
Ese secuestro emocional es como una película repetida que ya conoces:
Quieres decir algo, pero no puedes, vas a tomar una decisión, pero dudas, reaccionas como si tuvieras 10 años otra vez y luego te culpas, te juzgas, te agotas.
AQUÍ ESTÁ LA CLAVE:
No es tu culpa, es tu sistema nervioso, tu historia emocional, tu programación inconsciente.
Y sí puedes liberarte de ese secuestro emocional si aprendes cómo hacerlo.
En el próximo post (exclusivo para quienes están listos para ir más profundo), te enseñaré:
✔ Cómo identificar las trampas mentales que te mantienen en alerta.
✔ Por qué tu cuerpo habla antes que tu mente.
✔ Cómo comenzar a desactivar ese miedo inconsciente con técnicas prácticas de transformación emocional y mental.
Porque no naciste para vivir en alerta. Naciste para vivir en paz.
Haz click en el siguiente link:
Muy pronto liberaré ese contenido especial. Si sentiste que esto es para ti, déjamelo saber en los comentarios.
¿Y SI TU CEREBRO ESTUVIERA SECUESTRADO Y NO TE DAS CUENTA? Hay algo que nadie te enseñó en la escuela, pero que ha gobernado muchas de tus decisiones, de tus silencios, de tus reacciones, incluso de tus enfermedades: EL MIEDO. Sí, ese miedo silencioso que se disfraza de “preocupación” de “estar preparado”, de “por si acaso”. Pero lo que no sabes, o quizás sí lo intuyes, es que cuando vives en un estado de alerta constante tu cerebro activa su sistema de emergencia como si estuvieras en peligro real aunque ese peligro solo exista en tu imaginación. El resultado: tu cerebro emocional (la amígdala) toma el control, te “secuestra” y apaga tu pensamiento racional, Dejas de elegir, reaccionas, te paralizas, te enojas, te saboteas y lo peor: no sabes por qué lo haces. Ese secuestro emocional es como una película repetida que ya conoces: Quieres decir algo, pero no puedes, vas a tomar una decisión, pero dudas, reaccionas como si tuvieras 10 años otra vez y luego te culpas, te juzgas, te agotas. AQUÍ ESTÁ LA CLAVE: No es tu culpa, es tu sistema nervioso, tu historia emocional, tu programación inconsciente. Y sí puedes liberarte de ese secuestro emocional si aprendes cómo hacerlo. En el próximo post (exclusivo para quienes están listos para ir más profundo), te enseñaré: ✔ Cómo identificar las trampas mentales que te mantienen en alerta. ✔ Por qué tu cuerpo habla antes que tu mente. ✔ Cómo comenzar a desactivar ese miedo inconsciente con técnicas prácticas de transformación emocional y mental. Porque no naciste para vivir en alerta. Naciste para vivir en paz. Haz click en el siguiente link: Muy pronto liberaré ese contenido especial. Si sentiste que esto es para ti, déjamelo saber en los comentarios.0 Comments 0 Shares 634 Views 0 Reviews -
¿ANSIEDAD, CANSANCIO, INSOMNIO? TU CEREBRO PODRÍA ESTAR EN MODO ALERTA
Hay algo que deberíamos haber aprendido desde pequeños y que pocos descubrimos a tiempo: nuestras emociones están profundamente ligadas a nuestro cerebro y a la forma en que vivimos cada día.
Las emociones no son buenas ni malas. Aunque a veces nos incomoden o deseemos evitarlas, todas tienen una función. Son señales que nos ayudan a adaptarnos: nos avisan de peligros, nos motivan a actuar o nos invitan a detenernos para mirar hacia adentro.
El problema aparece cuando no sabemos gestionarlas. Cuando reprimimos lo que sentimos, exageramos nuestras reacciones o nos quedamos atrapados en estados como el miedo, la ansiedad o la tristeza. Entonces, en lugar de ayudarnos, las emociones se transforman en un obstáculo. Nos desgastan, nos desconectan y terminan afectando nuestra salud, nuestras relaciones y nuestra paz interior.
¿Y qué tiene que ver el cerebro en todo esto? Mucho.
La amígdala, una pequeña estructura en nuestro cerebro emocional, es la encargada de alertarnos cuando hay un peligro. El problema es que no diferencia entre una amenaza real y una imaginaria. Puedes estar a salvo en tu casa y si tu mente está anticipando problemas, fracasos o rechazos, la amígdala se activa como si estuvieras en medio de un incendio.
Ese “modo alerta” genera una cascada de respuestas: tu cuerpo libera cortisol, la hormona del estrés, que acelera el corazón, tensa los músculos y bloquea la claridad mental. Si este estado se mantiene en el tiempo (como ocurre cuando vivimos preocupados o angustiados) tu salud se ve afectada: el sueño se altera, el sistema inmune se debilita, te cuesta concentrarte y empiezas a sentirte agotado sin razón.
Por eso es tan importante aprender a gestionar nuestras emociones y conocer cómo funciona nuestro cerebro. No para convertirnos en expertos sino para recuperar el poder de elegir cómo reaccionar y cómo vivir.
Entender esta conexión entre emociones y cerebro es solo el primer paso.
Si alguna vez has sentido que reaccionas sin querer, que pierdes el control o que el miedo se apodera de ti, no estás solo/a. Y sí, se puede aprender a cambiar.
te invito a acceder al primer módulo referente a este tema en el que aprenderás a:
Identificar cómo tus emociones y tu cerebro están conectados.
Entender qué es el cortisol y su impacto real en tu bienestar físico y emocional.
Detectar cuándo tu cerebro está en “modo alerta” y cómo bajarlo conscientemente.
Dar los primeros pasos para no quedarte atrapado en emociones destructivas y recuperar tu claridad mental.
Esta es la base para empezar a vivir desde la calma y el control, no desde el miedo ni la ansiedad.
¿Estás listo para transformar tu relación con tus emociones y tu cuerpo?
Accede ahora al siguiente link:
https://surmountcoaching.social/posts/111
y comienza este viaje hacia una vida más tranquila, plena y consciente.
Te invito a seguir leyendo esta serie y dar juntos ese paso hacia una vida más consciente y en paz.
¿Te animas?
dra. Suzanna Vallejo
¿ANSIEDAD, CANSANCIO, INSOMNIO? TU CEREBRO PODRÍA ESTAR EN MODO ALERTA Hay algo que deberíamos haber aprendido desde pequeños y que pocos descubrimos a tiempo: nuestras emociones están profundamente ligadas a nuestro cerebro y a la forma en que vivimos cada día. Las emociones no son buenas ni malas. Aunque a veces nos incomoden o deseemos evitarlas, todas tienen una función. Son señales que nos ayudan a adaptarnos: nos avisan de peligros, nos motivan a actuar o nos invitan a detenernos para mirar hacia adentro. El problema aparece cuando no sabemos gestionarlas. Cuando reprimimos lo que sentimos, exageramos nuestras reacciones o nos quedamos atrapados en estados como el miedo, la ansiedad o la tristeza. Entonces, en lugar de ayudarnos, las emociones se transforman en un obstáculo. Nos desgastan, nos desconectan y terminan afectando nuestra salud, nuestras relaciones y nuestra paz interior. ¿Y qué tiene que ver el cerebro en todo esto? Mucho. La amígdala, una pequeña estructura en nuestro cerebro emocional, es la encargada de alertarnos cuando hay un peligro. El problema es que no diferencia entre una amenaza real y una imaginaria. Puedes estar a salvo en tu casa y si tu mente está anticipando problemas, fracasos o rechazos, la amígdala se activa como si estuvieras en medio de un incendio. Ese “modo alerta” genera una cascada de respuestas: tu cuerpo libera cortisol, la hormona del estrés, que acelera el corazón, tensa los músculos y bloquea la claridad mental. Si este estado se mantiene en el tiempo (como ocurre cuando vivimos preocupados o angustiados) tu salud se ve afectada: el sueño se altera, el sistema inmune se debilita, te cuesta concentrarte y empiezas a sentirte agotado sin razón. Por eso es tan importante aprender a gestionar nuestras emociones y conocer cómo funciona nuestro cerebro. No para convertirnos en expertos sino para recuperar el poder de elegir cómo reaccionar y cómo vivir. Entender esta conexión entre emociones y cerebro es solo el primer paso. Si alguna vez has sentido que reaccionas sin querer, que pierdes el control o que el miedo se apodera de ti, no estás solo/a. Y sí, se puede aprender a cambiar. te invito a acceder al primer módulo referente a este tema en el que aprenderás a: Identificar cómo tus emociones y tu cerebro están conectados. Entender qué es el cortisol y su impacto real en tu bienestar físico y emocional. Detectar cuándo tu cerebro está en “modo alerta” y cómo bajarlo conscientemente. Dar los primeros pasos para no quedarte atrapado en emociones destructivas y recuperar tu claridad mental. Esta es la base para empezar a vivir desde la calma y el control, no desde el miedo ni la ansiedad. ¿Estás listo para transformar tu relación con tus emociones y tu cuerpo? Accede ahora al siguiente link: https://surmountcoaching.social/posts/111 y comienza este viaje hacia una vida más tranquila, plena y consciente. Te invito a seguir leyendo esta serie y dar juntos ese paso hacia una vida más consciente y en paz. ¿Te animas? dra. Suzanna Vallejo0 Comments 0 Shares 685 Views 0 Reviews -
PAID POSTCada emoción no expresada, cada carga no soltada, es como una piedra en el alma. A veces creemos que avanzar duele más que quedarnos donde estamos, hasta que descubrimos el poder de soltar. Hoy imagina que atraviesas esa puerta. Que dejas atrás lo que ya no necesitas y te permites fluir con la vida como el mar que no se detiene por ninguna roca. Soltar es un acto de amor propio. Es abrirse a la paz que mereces.
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Crónicas de una huerta con complejo de telenovela
Todo comenzó como una historia de amor: mi huerta y yo, felices, ilusionadas, produciendo zucchinis, pepinos y tomates como si no hubiera un mañana. El brócoli, más reservado, iba a su ritmo lento pero seguro (o eso pensaba yo).
Entonces, llegó la lluvia. Tanta agua, que mis zucchinis más bien parecían submarinos: o se reventaban antes de tiempo o se caían pequeños sin haber probado la gloria de ser rellenos con queso. Las flores ni se abrían, los pétalos pegados como si les hubieran puesto superpegamento, y claro, sin flor abierta no hay polinización y sin polinización, funeral zucchini.
Los tomates que hasta hace poco eran los galanes de la huerta, hoy están tan secos que parecen actores de novela después del drama. Ni hablar del brócoli. ¡Pobre! Está haciendo lo que puede, pero entre la lluvia, el calor y el abandono emocional, ya su flor parece más una protesta silenciosa.
Sin embargo, los chiles. ¡Ah! Mis gloriosos chiles dulces y picantes, los reyes estoicos del huerto, ¡Mis héroes verdes en medio del apocalipsis vegetal! Ahí están, erguidos, vivos, frescos, desafiando al clima, al drama, a la tragedia. ¡Como si nada!
Mientras tanto, yo arrancando las plantas de zucchinis como si fueran amores tóxicos, sembrando nuevas ilusiones que mueren antes de decir “hola”. Mis tomates nuevos no germinan ni por amenaza. Así que estoy haciendo semillero a la sombra, como quien cría hijos sensibles: con cuidado, paciencia y miedo al sol.
Lo bueno es que cuidar mi huerta me encanta, lo malo es que el clima no coopera. Bueno, al menos los pepinos, con sus hojas secas y todo, siguen saliendo como si nada, eso sí, ya medio resignados. A este paso, voy a tener que ponerme a dieta obligada, al menos con un toque de chile dulce y picante, que eso sí hay.
Y así va la vida en mi huerta: un día me da frutos, otro me da lecciones. Lo importante es que siempre me da algo, aunque sea risa entre lágrimas.
#MiHuertaYYo, #HuertaDramática, #ZucchiniFail, #ChilesValientes,
#BrocoliDeshidratado, #TomatesSecosPeroDignos, #PepinosResilientes, #HuertaConAltibajos, #AgricultoraDeCorazón, #HumorDeHuerta, #CosechaConDrama, #SembrandoEsperanzas,
#EntreLluviasYSolesCrónicas de una huerta con complejo de telenovela Todo comenzó como una historia de amor: mi huerta y yo, felices, ilusionadas, produciendo zucchinis, pepinos y tomates como si no hubiera un mañana. El brócoli, más reservado, iba a su ritmo lento pero seguro (o eso pensaba yo). Entonces, llegó la lluvia. Tanta agua, que mis zucchinis más bien parecían submarinos: o se reventaban antes de tiempo o se caían pequeños sin haber probado la gloria de ser rellenos con queso. Las flores ni se abrían, los pétalos pegados como si les hubieran puesto superpegamento, y claro, sin flor abierta no hay polinización y sin polinización, funeral zucchini. Los tomates que hasta hace poco eran los galanes de la huerta, hoy están tan secos que parecen actores de novela después del drama. Ni hablar del brócoli. ¡Pobre! Está haciendo lo que puede, pero entre la lluvia, el calor y el abandono emocional, ya su flor parece más una protesta silenciosa. Sin embargo, los chiles. ¡Ah! Mis gloriosos chiles dulces y picantes, los reyes estoicos del huerto, ¡Mis héroes verdes en medio del apocalipsis vegetal! Ahí están, erguidos, vivos, frescos, desafiando al clima, al drama, a la tragedia. ¡Como si nada! Mientras tanto, yo arrancando las plantas de zucchinis como si fueran amores tóxicos, sembrando nuevas ilusiones que mueren antes de decir “hola”. Mis tomates nuevos no germinan ni por amenaza. Así que estoy haciendo semillero a la sombra, como quien cría hijos sensibles: con cuidado, paciencia y miedo al sol. Lo bueno es que cuidar mi huerta me encanta, lo malo es que el clima no coopera. Bueno, al menos los pepinos, con sus hojas secas y todo, siguen saliendo como si nada, eso sí, ya medio resignados. A este paso, voy a tener que ponerme a dieta obligada, al menos con un toque de chile dulce y picante, que eso sí hay. Y así va la vida en mi huerta: un día me da frutos, otro me da lecciones. Lo importante es que siempre me da algo, aunque sea risa entre lágrimas. #MiHuertaYYo, #HuertaDramática, #ZucchiniFail, #ChilesValientes, #BrocoliDeshidratado, #TomatesSecosPeroDignos, #PepinosResilientes, #HuertaConAltibajos, #AgricultoraDeCorazón, #HumorDeHuerta, #CosechaConDrama, #SembrandoEsperanzas, #EntreLluviasYSoles -
PAID POSTAprende a ser feliz incluso en medio del dolor La felicidad no significa que todo esté bien afuera, significa que hay calma dentro de ti. Acompáñame a descubrir cómo, con la guía de Dios, la compasión hacia ti mismo/a y pasos conscientes, puedes recuperar tu paz incluso en los momentos más difíciles. Este es tu espacio para renacer. #FelicidadDesdeDentro, #SanarEsAvanzar, #FuerzaInterior, #VivirConSentido, #AceptoYSuelto, #CaminoDeSanación, #DiosEnMiCamino, #SoyMiPrioridad, #CrecimientoPersonal, #AmorPropioConsciente, #PazInterior, #SerFelizTambiénEsSentir, #TransformaTuVida, #FelicidadReal, #ConectaContigo
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LA FELICIDAD NACE EN MI
Todo empieza en mi
A lo largo de mi vida he aprendido que la felicidad no me la da nadie. No depende de una persona, una meta, una experiencia ni del lugar donde esté, tampoco está en el pasado, ni en lo que sucedió o me faltó.
La felicidad se crea dentro de mi, con lo que tengo hoy, con lo que elijo sentir, con lo que decido soltar o transformar.
Claro que he caído muchas veces y, a veces, sin fuerzas, me he tenido que levantar y me levanto aunque levantarme signifique mirar de frente el dolor. Aunque duela atravesarlo, sé que es pasajero porque más allá del dolor está la paz.
Una felicidad real, libre, profunda, esa que nace cuando me abrazo con compasión y sigo adelante, paso a paso.
Si no la tengo, la busco y cuando me conozco, sé dónde encontrarla, o mejor dicho, sé cómo crearla pues soy yo quien elige cada día escribir historias de amor, no de terror. Las historias oscuras mueren cuando me atrevo a contar nuevas desde el amor, la gratitud y la verdad.
Hoy sé que si mis pensamientos, mis emociones y mis acciones están alineados, el resultado no puede ser otro que paz. No importa lo que esté viviendo afuera, cuando dentro de mí hay claridad, hay amor, hay fuerza, nada me quita esa plenitud.
Y si alguna vez dudo, solo tengo que mirar alrededor. A veces basta con caminar por el bosque, respirar profundo, sentir la tierra, el viento, el silencio para recordarme lo inmensamente feliz que puedo ser con algo tan sencillo. Ya no se trata de tener, se trata de ser, se trata de agradecer.
Y además, cuando vivo desde este lugar auténtico y en paz, atraigo a personas que quieren estar cerca de mí y crecer conmigo. Compartimos caminos, aprendizajes, abrazos sinceros y juntos hacemos que esta felicidad sea aún más grande. También atraigo situaciones y me es más fácil encontrar oportunidades.
Hoy sé que la única responsable de mi vida soy yo, no hay culpables, no hay excusas, no hay salvadores. solo Dios y yo, en mi compromiso conmigo misma eligiendo construir una vida que se sienta bien por dentro.
Y por eso, desde este lugar, soy inmensamente feliz, dichosa y profundamente agradecida con Dios.
¿Quieres ir más allá de entender la felicidad?
En el próximo post te compartiré herramientas prácticas para crearla desde dentro, sin depender de nada ni nadie.
Si estás listo/a para transformar tu vida, te espero ahí. Solo tienes que dar click en el siguiente link:
https://surmountcoaching.social/posts/109
Déjame un 💛 y no te pierdas esta oportunidad.
Dra. Suzanna Vallejo
LA FELICIDAD NACE EN MI Todo empieza en mi A lo largo de mi vida he aprendido que la felicidad no me la da nadie. No depende de una persona, una meta, una experiencia ni del lugar donde esté, tampoco está en el pasado, ni en lo que sucedió o me faltó. La felicidad se crea dentro de mi, con lo que tengo hoy, con lo que elijo sentir, con lo que decido soltar o transformar. Claro que he caído muchas veces y, a veces, sin fuerzas, me he tenido que levantar y me levanto aunque levantarme signifique mirar de frente el dolor. Aunque duela atravesarlo, sé que es pasajero porque más allá del dolor está la paz. Una felicidad real, libre, profunda, esa que nace cuando me abrazo con compasión y sigo adelante, paso a paso. Si no la tengo, la busco y cuando me conozco, sé dónde encontrarla, o mejor dicho, sé cómo crearla pues soy yo quien elige cada día escribir historias de amor, no de terror. Las historias oscuras mueren cuando me atrevo a contar nuevas desde el amor, la gratitud y la verdad. Hoy sé que si mis pensamientos, mis emociones y mis acciones están alineados, el resultado no puede ser otro que paz. No importa lo que esté viviendo afuera, cuando dentro de mí hay claridad, hay amor, hay fuerza, nada me quita esa plenitud. Y si alguna vez dudo, solo tengo que mirar alrededor. A veces basta con caminar por el bosque, respirar profundo, sentir la tierra, el viento, el silencio para recordarme lo inmensamente feliz que puedo ser con algo tan sencillo. Ya no se trata de tener, se trata de ser, se trata de agradecer. Y además, cuando vivo desde este lugar auténtico y en paz, atraigo a personas que quieren estar cerca de mí y crecer conmigo. Compartimos caminos, aprendizajes, abrazos sinceros y juntos hacemos que esta felicidad sea aún más grande. También atraigo situaciones y me es más fácil encontrar oportunidades. Hoy sé que la única responsable de mi vida soy yo, no hay culpables, no hay excusas, no hay salvadores. solo Dios y yo, en mi compromiso conmigo misma eligiendo construir una vida que se sienta bien por dentro. Y por eso, desde este lugar, soy inmensamente feliz, dichosa y profundamente agradecida con Dios. ¿Quieres ir más allá de entender la felicidad? En el próximo post te compartiré herramientas prácticas para crearla desde dentro, sin depender de nada ni nadie. Si estás listo/a para transformar tu vida, te espero ahí. Solo tienes que dar click en el siguiente link: https://surmountcoaching.social/posts/109 Déjame un 💛 y no te pierdas esta oportunidad. Dra. Suzanna Vallejo0 Comments 0 Shares 948 Views 0 Reviews
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