LA FELICIDAD NACE EN MI Todo empieza en mi A lo largo de mi vida he aprendido que la felicidad no me la da nadie. No depende de una persona, una meta, una experiencia ni del lugar donde esté, tampoco está en el pasado, ni en lo que sucedió o me faltó. La felicidad se crea dentro de mi, con lo que tengo hoy, con lo que elijo sentir, con lo que decido soltar o transformar. Claro que he caído muchas veces y, a veces, sin fuerzas, me he tenido que levantar y me levanto aunque levantarme signifique mirar de frente el dolor. Aunque duela atravesarlo, sé que es pasajero porque más allá del dolor está la paz. Una felicidad real, libre, profunda, esa que nace cuando me abrazo con compasión y sigo adelante, paso a paso. Si no la tengo, la busco y cuando me conozco, sé dónde encontrarla, o mejor dicho, sé cómo crearla pues soy yo quien elige cada día escribir historias de amor, no de terror. Las historias oscuras mueren cuando me atrevo a contar nuevas desde el amor, la gratitud y la verdad. Hoy sé que si mis pensamientos, mis emociones y mis acciones están alineados, el resultado no puede ser otro que paz. No importa lo que esté viviendo afuera, cuando dentro de mí hay claridad, hay amor, hay fuerza, nada me quita esa plenitud. Y si alguna vez dudo, solo tengo que mirar alrededor. A veces basta con caminar por el bosque, respirar profundo, sentir la tierra, el viento, el silencio para recordarme lo inmensamente feliz que puedo ser con algo tan sencillo. Ya no se trata de tener, se trata de ser, se trata de agradecer. Y además, cuando vivo desde este lugar auténtico y en paz, atraigo a personas que quieren estar cerca de mí y crecer conmigo. Compartimos caminos, aprendizajes, abrazos sinceros y juntos hacemos que esta felicidad sea aún más grande. También atraigo situaciones y me es más fácil encontrar oportunidades. Hoy sé que la única responsable de mi vida soy yo, no hay culpables, no hay excusas, no hay salvadores. solo Dios y yo, en mi compromiso conmigo misma eligiendo construir una vida que se sienta bien por dentro. Y por eso, desde este lugar, soy inmensamente feliz, dichosa y profundamente agradecida con Dios. ¿Quieres ir más allá de entender la felicidad? En el próximo post te compartiré herramientas prácticas para crearla desde dentro, sin depender de nada ni nadie. Si estás listo/a para transformar tu vida, te espero ahí. Solo tienes que dar click en el siguiente link: https://surmountcoaching.social/posts/109 Déjame un 💛 y no te pierdas esta oportunidad. Dra. Suzanna Vallejo

Descubre Cómo Cambiar Tu Hogar Emocional y Crear Paz Interior Duradera Imagina esto: Puedes tener la relación de tus sueños, buena salud, dinero en el banco y aun así, sentirte vacío, ansioso o triste. ¿Por qué? Porque todos tenemos un hogar emocional. No me refiero a una casa física, me refiero al lugar emocional al que regresamos una y otra vez, sin importar lo que esté pasando afuera. Muchas personas tienen un hogar emocional basado en el sufrimiento porque vivieron experiencias reales y muy dolorosas en su niñez: abuso, abandono, rechazo, humillación… experiencias que marcaron profundamente su identidad emocional. 💔 ¿Cómo se llama ese “hogar emocional”? ➤ Abandono – Dolor – Idealización – Autoengaño Desde muy temprana edad, aprendieron que el amor duele, que ser visto, reconocido, muchas veces significa ser herido o ignorado. Vivieron experiencias muy dolorosas en su infancia, donde quienes deberían haberles protegido les lastimaron de distintas maneras., sufrieron abandono emocional y deslealtades profundas en su familia. Más adelante, en sus relaciones de pareja o con quienes confiaron, enfrentaron engaños y desilusiones que reforzaron la creencia de que el amor siempre viene acompañado de dolor y sacrificio. El dolor fue tan constante y persistente que se volvió familiar y lo familiar, aunque duela, se siente como hogar. Hoy, como adultos y adultas, creen que: Recibir migajas es amor, que quien les trata bien “debería” ser bueno, aunque les cause un sufrimiento profundo, que su entrega es la prueba más grande de amor, y que el dolor es el precio que deben pagar por ello. Y así como en ese hogar emocional se vive la ansiedad, la culpa, la tristeza o el miedo, muchas veces volvemos ahí… porque nuestro cerebro ama lo que conoce, no lo que es mejor para nosotros. Y sí: puedes tener paz en tu entorno y guerra por dentro a la vez, como si caminaras bajo el sol con un paraguas abierto solo porque te acostumbraste a esperar la tormenta. Entonces, te pregunto: ¿Cuál es tu hogar emocional? ¿Es la gratitud? ¿La calma? ¿El entusiasmo? ¿O el enojo, la ansiedad, la tristeza, el miedo, la preocupación, inseguridad? La calidad de tu vida no depende solo de lo que vives, depende de cómo lo vives emocionalmente, una y otra vez. ¿Cómo cambiar eso? Si quieres descubrir cómo empezar a construir un nuevo hogar emocional, uno que te dé paz y alegría, y cómo entrenar tu mente y emociones para que dejen de dominarte esos patrones antiguos y dolorosos. Este contenido está disponible en mi post exclusivo. Allí te guío paso a paso para crear tu nueva historia emocional. Lo puedes leer en el siguiente link: https://surmountcoaching.social/posts/107 ¿Estás listo o lista para empezar a escribir un destino distinto?

TRANSFORMA TU VIDA (Seminario de crecimiento personal) ¿Te sientes atrapado por el dolor o las dificultades del presente? Este seminario es para ti. Descubre cómo soltar el miedo, sanar tus heridas emocionales y reconectar con la paz interior que mereces. En estas 5 horas transformarás tu forma de ver la vida. 🌿 Liberarás inseguridades y cargas del pasado 🌿 Aprenderás a gestionar tus emociones y tu mente 🌿 Diseñarás una vida con propósito, equilibrio y alegría ¡Es tu momento! Regálate esta experiencia. 💫 En este seminario descubrirás herramientas prácticas para vivir con paz y confianza, dejando atrás lo que te limita. Costo por persona: Solamente $60 🔥🔥Cupos limitados haz tu reservación hoy mismo 📌Inscripciones mediante el link: https://forms.gle/TXbgEkbHyiYzEXd59 Para más información comunícate conmigo a mi correo electrónico: susana@surmountcoaching.com Solo tú tienes el poder de cambiar el ritmo de tu vida

<iframe src="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfAhNpqZPklwCUFWTXjuqBF-9z0SpM-60TTzxsLX_ldxQ4I1g/viewform?embedded=true" width="640" height="1023" frameborder="0" marginheight="0" marginwidth="0">Cargando…</iframe>

🌿 ¿Estás listo para transformar tu vida? Suelta el miedo, sana el pasado y siente la paz que mereces. Te invito a este seminario de desarrollo personal en Flowery Branch, GA. 👉 Sábado 28 de junio 🕣 8:30 am – 12:30 pm 📍 Mulberry Creek Community Center ✨ Cupos limitados Inscríbete hoy y empieza tu transformación 🌟 📩 susana@surmountcoaching.com 📲 470 496 9447 (Zelle: Susana Feather)

¿Te has preguntado por qué sigues en el mismo lugar, a pesar de tus esfuerzos o tus deseos de cambio? La razón muchas veces está en tu límite superior: ese nivel al que te has acostumbrado en tu vida —ya sea en tus relaciones, tu situación económica, tu salud, tu trabajo o incluso en tu bienestar emocional. Cada persona tiene ese techo invisible que, sin saberlo, determina hasta dónde se permite llegar. Tal vez ya has logrado algunas de las cosas que soñabas. Y justo cuando todo parece ir bien, comienzas a sentir ansiedad, dudas o miedo: "¿Será real?" "No creo que esto dure mucho." "Es demasiado bueno para ser cierto." Esas emociones, lejos de impulsarte, te sabotean. Te desconectan de tu merecimiento y te devuelven a lo familiar… incluso si lo familiar no es lo mejor. Otras veces, ni siquiera te das la oportunidad de intentarlo. La falta de confianza te lleva a crear historias que te detienen antes de comenzar: "No soy lo suficientemente bueno." "No puedo." "No tengo apoyo." "Hay demasiada competencia." "La situación no es la ideal." Y así, sin darte cuenta, te acomodas en tu zona de confort. Una zona segura, sí… pero también limitada. Ese límite superior no siempre significa estar en un nivel alto. A veces, es vivir resignado, sin plenitud. Personas que bajan de peso, pero luego lo recuperan. Que aumentan sus ingresos, pero no logran estabilidad financiera. Que repiten una y otra vez el mismo tipo de relaciones. ¿Por qué? Porque sin transformar las creencias y hábitos profundos, el cambio no se sostiene. Para avanzar, necesitas desaprender. Soltar ideas que adoptaste, pero que ya no te sirven. Dejar de normalizar lo que no te hace bien. Y abrirte a aprender nuevas formas de pensar, sentir y actuar. Sé curioso. Obsérvate. Reconoce cuál es tu límite superior y qué creencias o patrones te impiden superarlo. Y si no sabes cómo hacerlo, no tienes por qué hacerlo solo. Pedir ayuda no es debilidad, es inteligencia. A veces, el camino más rápido y efectivo es dejarte guiar por quien ya ha recorrido ese trayecto. ✨ Si quieres comenzar a romper ese límite que te detiene desde la raíz, te invito a mi próximo seminario Domina tus Emociones: Transforma tu Realidad, pronto anunciaré la fecha. Este seminario es un viaje de autoconocimiento para entender tus emociones, dejar de reprimirlas o temerles, y comenzar a usarlas como aliadas para construir la vida que mereces. 🔹 “Domina tus Emociones: Transforma tu Realidad” está diseñado para ayudarte a romper tu límite superior y vivir con mayor libertad, paz interior y propósito. Con cariño, Dra. Suzanna Vallejo www.surmountcoaching.social

🌿 Reconócete: El primer paso para aumentar tu autoestima 🌿 Muchas veces buscamos afuera lo que ya habita dentro de nosotros. Esperamos que otros validen nuestro valor, que nos digan que somos suficientes, que lo estamos haciendo bien. Pero la verdadera transformación empieza cuando nos atrevemos a mirarnos con amor y reconocer nuestro propio brillo. ✨ Reconocerte no es inflarte el ego, es honrar tu historia, tus logros, tus esfuerzos y también tus heridas, porque todo eso te ha hecho quien eres. 📌 ¿Cómo empezar? Habla bien de ti mismo. Cuida tu diálogo interno. Si te equivocas, en lugar de decir "¡qué tonto soy!", prueba con "estoy aprendiendo, la próxima lo haré mejor". Celebra tus pequeños logros. Cada paso cuenta. No subestimes lo que haces, por pequeño que parezca. Rodéate de personas que te impulsen. Tu entorno influye más de lo que imaginas. Elige relaciones que te nutran, no que te desgasten. Haz una lista de lo que admiras de ti. Sí, tú también tienes talentos, virtudes y una luz única. Escríbela, léela, siéntela. La autoestima no se encuentra, se cultiva. Día a día, con pequeñas acciones que le recuerdan a tu corazón que eres valioso, que mereces amor, respeto y alegría. 🌱 Hoy te invito a hacer un alto y preguntarte: ¿Qué puedo hacer hoy para tratarme con más amor?

Cuando el alma camina… todo se acomoda. Hay algo profundamente sanador en encontrarse con la naturaleza. Caminar entre árboles, montañas o simplemente sentir el viento en la cara es mucho más que ejercicio físico: es un encuentro con uno mismo. Cada paso se vuelve una liberación. Las tensiones se disuelven, los pensamientos se ordenan, el corazón se calma. Es como una oración en movimiento, una conversación silenciosa con Dios, donde la paz se instala sin pedir permiso. Para mí, la primavera marca el inicio de una nueva estación interna. Es ese momento en el que, poco a poco, vuelvo a salir, a abrirme, a florecer. Y me recuerda que cada día puede ser un nuevo comienzo si así lo decido. Caminar en medio de la naturaleza no solo fortalece el cuerpo, también aclara la mente y eleva el espíritu. Es una forma sencilla —pero poderosa— de volver al centro, de reconectar con lo esencial, de recordarte que estás viva y que estás a salvo. No se necesita llegar a la cima para sentirse en paz. A veces, basta con detenerse, respirar profundo y estar presente. 🌿 La vida siempre nos ofrece una nueva oportunidad de comenzar. Hoy es una de ellas. ¿Hace cuánto no regalás a tu cuerpo, tu mente y tu alma un momento así?

💭 ¿Por qué repetimos ciertos patrones? Todo empieza con un pensamiento. Ese pensamiento genera una emoción, que nos lleva a un comportamiento, y ese comportamiento produce resultados. Si no somos conscientes de este ciclo, seguimos pensando lo mismo... y obteniendo lo mismo. 🔁 ✨ La clave para cambiar nuestros resultados está en cuestionar los pensamientos que nos limitan. Cuando cambiamos lo que pensamos, transformamos lo que sentimos, actuamos diferente… ¡y abrimos la puerta a nuevas posibilidades! ¿Y si hoy eliges un pensamiento que te empodere? 🧠 Si quieres saber más, puedes leer mi blog en mi página 👉 www.surmountcoaching.social Aquí te dejo el enlace directo al artículo: https://surmountcoaching.social/posts/77