Leí lo siguiente en un post:
"A la depresión no le gusta el ejercicio. Si quieres vencerla dale por donde más le duele."
Y es que el ejercicio, entre otros factores, es muy importate para la liberación de hormonas como la serotonina, oxitocina, dopamina y las endorfinas (llamadas hormonas de la felicidad). Por lo tanto cuando te encuentres en estados emocionales bajos, cuando te sientas con baja energía, muévete, la energía se activa con el movimiento, así que muévete aunque no tengas ganas ni fuerza.
Debes comenzar a entrenar tu mente y tu cuerpo y no dejarte vencer por esos estados bajos. No lo pienses más, levántate y activa tu energía para que poco a poco comiencen a cambiar tus emociones a tu favor.
Mereces sentirte bien, feliz y vivir una vida maravillosa.
Dra. Suzanna Vallejo
